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筋肉の緊張緩和方法

4月に入りスポーツの大会も増えてきます。
レースや試合のときには多少なりとも緊張して体がこわばって力が抜けにくいことがあると思います。

そんな時に使える方法の1つを紹介します。

その方法がこちら
 
    

maruko.jpg
三重県の二見シーパラダイスの丸子ちゃん


このように舌を出すことで、あご周りの緊張がとれて全身筋肉の緊張が和らぎます。
特に噛みしめることをよくしている選手には効果的です。

私が今まで診てきた選手の方で痛みを訴えてる場合でも、噛みしめが原因の場合は舌を出したままで体を動かすと痛みが取れたりすることがあります。

私自身も、自転車の練習中に使っています。きつい練習になれば全身に力が入ってくるので、この方法を使うと楽になります。

スポーツをされている方はもちろん、パソコンの前で作業をされている方の肩こり予防にもなるのでぜひお試しください

舌を出すときの注意
変な人だと思われないよう、周りには気を使いながら行うようにして下さいね


写真は二見シーパラダイスさんのホームページから許可を得て使用させていただきました。ご協力有難うございました。

私もここに行かせていただきましたが、ふれあいがたくさん出来てとってもいいところですよ
三重県にお出かけの際にはぜひ



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姿勢、歩行バランスを改善し足裏から健康に!!
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モリコー 

Author:モリコー 
ようこそ!!
ニューアシストのブログへ!!
このブログは私モリコーが2011年4月にはじめました。

始めた理由として普段の仕事上、健康について考えることが多くこれらをまとめてみようと思い、私が実践していること、オススメできることやこれは違うのでは!?
など色々と自由に書く事にチャレンジしてみたくなったからです。

また、今までにない全く新しい発想から生まれた靴下の中に装着するインソール「Posture Sole」ポスチャーソールと言う姿勢改善グッズを考案したからです。

モリコーの紹介・・・
1971年生まれ
性別:男
出身:大阪
趣味:自転車(マウンテンバ
   イク、ロードバイク)
   写真、キャンプ、空手、
   読書、音楽鑑賞など…

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