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つま先(ゆび先)をあげる

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普通の状態から

つま先を少しあげる
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IMG_26791.jpg

このようにすることで縦アーチ(土踏まず)があがり、立ち姿勢での体の安定が得られるようになります。
立ち姿勢で足が疲れやすかったり、足のバランスが悪い人などにおすすめな運動です。

逆にこの運動がやりにくい人は、つま先に余分な力を入れ過ぎている可能性があります。
そういう人は、足を痛めやすい傾向もあります。

足先に余分な力が入ると、動き出しも遅くなるので、普段からでもこういう動きは手軽に出来るのでぜひやチャレンジしてみてください

ポイントはとくに力をいれ過ぎないように、つま先がパタパタ動かせるくらいにあげることです。
足のバランスが良くなり筋肉がついてくるので立ち仕事の人には特にオススメです。

また、スポーツをしている人にも応用すれば動き出しが速くなったりフォームの安定にもつながります。
詳しくはまた紹介します

メールで質問コーナー
※画面右上「メールで質問コーナー」からもメールしていただけます





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新しいタイプのインソール「ポスチャーソール」
姿勢、歩行バランスを改善し足裏から健康に!!

製造販売元 ニューアシスト


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モリコー 

Author:モリコー 
ようこそ!!
ニューアシストのブログへ!!
このブログは私モリコーが2011年4月にはじめました。

始めた理由として普段の仕事上、健康について考えることが多くこれらをまとめてみようと思い、私が実践していること、オススメできることやこれは違うのでは!?
など色々と自由に書く事にチャレンジしてみたくなったからです。

また、今までにない全く新しい発想から生まれた靴下の中に装着するインソール「Posture Sole」ポスチャーソールと言う姿勢改善グッズを考案したからです。

モリコーの紹介・・・
1971年生まれ
性別:男
出身:大阪
趣味:自転車(マウンテンバ
   イク、ロードバイク)
   写真、キャンプ、空手、
   読書、音楽鑑賞など…

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