姿勢 (立ち姿勢)

立ち姿勢で良い姿勢とはどんなものでしょうか?

一般的に思いつくのは・・・

背筋をピンと伸ばした姿勢

胸を張らした姿勢

足やお尻に力を入れた姿勢

これらは一見、良い姿勢だと思われがちですが実は良くない姿勢なのです。

良い姿勢とは体の力が抜けて呼吸がしやすく体を左右にひねった時に軽く動かすことができる姿勢のことです。
立ち姿勢では体に無駄な力はいらないのです。筋肉的に特に使っているのはふくらはぎの筋肉ぐらいであとはバランスを保っているだけなのです。

呼吸がしやすく体を左右にひねった時に軽く動かせるのは、背骨の位置が良い位置にないと出来ないからです。背骨にも筋肉にも特に力を入れず自然に立つことが体に負担の少ない良い立ち方だと思います。

立っているときのイメージとしては手のひらに棒を立ててバランスを保っているような感じです。実際の立ち姿勢で横から体のラインを見てほぼまっすぐに見えているなら良いと思います。

まずは体の余計な力を抜き大きく息が吸えるポジションを探してみれば体の楽さを感じ取れると思います。


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ようこそ!!
ニューアシストのブログへ!!
このブログは私モリコーが2011年4月にはじめました。

始めた理由として普段の仕事上、健康について考えることが多くこれらをまとめてみようと思い、私が実践していること、オススメできることやこれは違うのでは!?
など色々と自由に書く事にチャレンジしてみたくなったからです。

また、今までにない全く新しい発想から生まれた靴下の中に装着するインソール「Posture Sole」ポスチャーソールと言う姿勢改善グッズを考案したからです。

モリコーの紹介・・・
1971年生まれ
性別:男
出身:大阪
趣味:自転車(マウンテンバ
   イク、ロードバイク)
   写真、キャンプ、空手、
   読書、音楽鑑賞など…

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